ojisan - Author -

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【平均歩数：11,783歩／日】9月18日（月）　　7,709歩9月19日（火）　22,129歩9月20日（水）　18,192歩9月21日（木）　　1,856歩9月22日（金）　20,134歩9月23日（土）　　6,535歩9月24日（日）　　5,926歩　歩数の少ない日が多くあり、平均歩数も少なくな...

　まもなく、折り返し地点になります。【スポーツジムで】　１日空けると、１時間半ジョギングができました。【ペースは、7分32秒】　１０km超えてから、少しペースアップしてみました。【心拍数は、145回】　後半、150回超えていましたが、ペースダウンな...

　まもなく、折り返し地点になります。【スポーツジムで】　昨日の疲れが残っているのか、数kmでウォーキングとなってしまいました。【ペースは、9分42秒】　後半は、10分越えとなっています。【心拍数は、111回】　ほぼ、ウォーキングとなり、心拍数も大...

　ＪＲ舞子駅を通り過ぎました。【スポーツジムで】　連休もあり 6日ぶりとなりましたが、約１５㎞ ジョギングしてみました。【ペースは、7分51秒】　前回より少し早くなっています。【心拍数は、146回】　今回も開始から心拍数は、なだらかに上昇していま...

【平均歩数：11,879歩／日】9月11日（月）　23,432歩9月12日（火）　　2,295歩9月13日（水）　25,583歩9月14日（木）　18,660歩9月15日（金）　　3,518歩9月16日（土）　　5,403歩9月17日（日）　　4,264歩　金〜日の歩数が少なかったようです。【平均睡眠...

　まもなく、明石海峡大橋をくぐります。【スポーツジムで】　今回も約２時間、ジョギングしてみました。【ペースは、7分57秒】　前回とほぼ同じようなペーストなっています。【心拍数は、144回】　今回も開始から心拍数は、なだらかに上昇しています。

　ＪＲ舞子駅手前で、明石海峡大橋が見えてきました。【スポーツジムで】　約２時間、ジョギングしてみました。【ペースは、7分57秒】　８kmで、トレッドミルの延長手続き及び給水タイムで多くなっています。【心拍数は、144回】　開始から心拍数は、なだ...

【平均歩数：15,960歩／日】9月4日（月）　19,947歩9月5日（火）　23,510歩9月6日（水）　17,967歩9月7日（木）　　4,736歩9月8日（金）　32,481歩9月9日（土）　10,494歩9月10日（日）　　2,586歩　金曜日のハーフマラソンの歩数が平均を上げたようです。...

　ＪＲ垂水駅手前から、２号線の南側になります。【スポーツジムで】ハーフマラソンタイム：２時間46分33秒　午後からのバイトが休みなので、ペースダウンせずに3時間近くジョギングしてみました。【ペースは、7分57秒】　７kmと1kmは、トレッドミルの延長...