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歩数
8月7~13日:週間歩数 65,058歩
【平均歩数:9,295歩/日】8月7日(月) 16,871歩8月8日(火) 15,425歩8月9日(水) 18,047歩8月10日(木) 3,576歩8月11日(金) 5,009歩8月12日(土) 2,700歩8月13日(日) 3,440歩 お盆のいろいろな予定もあり、平均も1万歩を割って... -
ジョギング
8月9日:ジョギング 12.22km
右に曲がり、神戸駅手前です。【河川敷で】 暑いですが、久しぶりに河川敷でジョギングし、距離は2㎞増えています。GPS計測は【ペースは、9分23秒】 20分過ぎでペースダウンとなっています。その詳細は【心拍数は、133回】 ペースダウン後も、暑さのた... -
ジョギング
8月8日:ジョギング 10.23km
元町から神戸へ向かう道路です。【スポーツジムで】 走り始めて、15分程度でバテてしまいました。【ペースは、8分27秒】 2km過ぎで、ウォーキングとなってしまいました。【心拍数は、113回】 ほぼウォーキングのため、心拍数はかなり低めとなりました。 -
ジョギング
8月7日:ジョギング 10.36km
元町から神戸へ向かう道路です。【スポーツジムで】 ようやくペースダウンせずに、10㎞ジョギングすることができました。【ペースは、7分31秒】 時速8㎞ですので、75分で 10㎞となっています。【心拍数は、148回】 後半は、150回過ぎで安定していま... -
歩数
7月31~8月6日:週間歩数 96,018歩
【平均歩数:13,717歩/日】7月31日(月) 17,978歩8月1日(火) 18,283歩8月2日(水) 17,583歩8月3日(木) 16,363歩8月4日(金) 16,958歩8月5日(土) 5,143歩8月6日(日) 3,710歩 9万歩台に戻ってきています。【平均睡眠:6時間14分】... -
ジョギング
8月4日:ジョギング 10.23km
大丸前の交差点です。【スポーツジムで】 ペースをアップしてスタートしましたが、約5㎞までしか持ちませんでした。【ペースは、7分52秒】 ペースアップもあり、平均も8分を切りました。【心拍数は、139回】 後半のペースダウンにより、心拍数も後半... -
BODY SCAN
BODY SCAN 8月4日
【スポーツジムで計測すると】約1ヵ月で、体重81.0kg が 76.4㎏ に! 週5日、約10kmジョギングを続けた効果もあり、4.6㎏の減少となりました。8月は、お盆休みなどあり運動日数は減りそうですが、距離などで調整し200㎞超えを目指します。目標1:9月4日... -
ジョギング
8月3日:ジョギング 10.34km
三宮から元町へ。【スポーツジムで】 走り始めで、すぐにだるくなりペースダウンとなりました。【ペースは、8分43秒】 終始、8分台後半と遅いペースとなっています。【心拍数は、127回】 ペースダウンのジョギングでしたので、心拍数も低めの推移と... -
ジョギング
8月2日:ジョギング 10.30km
神戸マラソンのスタート後、左に曲がったところです。【スポーツジムで】 終了後、数分間スマートウォッチのストップを忘れていました。【ペースは、8分27秒】 6㎞過ぎで少しペースダウンし、8㎞でさらにペースダウンとなりました。【心拍数は、141... -
ジョギング
8月1日:ジョギング 10.28km
神戸マラソンのスタート付近です。【スポーツジムで】 60分過ぎで、ペースダウンとなりました。【ペースは、8分15秒】 8㎞過ぎまでジョギングできましたが、それ以降はペースダウンとなりました。【心拍数は、140回】 だんだん心拍数が上がっていき...