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ジョギング
7月31日:ジョギング 10.38km
【スポーツジムで】 7月の最終日に、ジョギングのまま10㎞を走ることができました。【ペースは、7分58秒】 平均ペースをやっと7分台に乗せることができました。【心拍数は、145回】 80分近くまで、徐々に上がっています。 -
歩数
7月24~30日:週間歩数 108,280歩
【平均歩数:15,469歩/日】7月24日(月) 16,618歩7月25日(火) 32,656歩7月26日(水) 14,151歩7月27日(木) 15,803歩7月28日(金) 17,370歩7月29日(土) 5,887歩7月30日(日) 5,795歩 火曜日の六甲山ウォーキングの歩数が多かったので... -
ジョギング
7月28日:ジョギング 10.28km
【スポーツジムで】 足が重く、すぐにペースダウンとなりました。週末はゆっくり休むようにするつもりです。【ペースは、9分28秒】 昨日より、1分程度多くなっていました。【心拍数は、109回】 ほぼウォーキングとなり、心拍数はかなり低めとなっていま... -
ジョギング
7月27日:ジョギング 10.26km
【スポーツジムで】 昨日より、少し早く走れましたが、すぐにペースダウンとなりました。【ペースは、8分25秒】 4km以降、ペースダウンしています。【心拍数は、136回】 30分以降、ペースダウンにより心拍数も低くなっています。 -
ジョギング
7月26日:ジョギング 10.33km
【スポーツジムで】 昨日の疲れが残っており、すぐにウォーキングとなってしまいました。【ペースは、8分33秒】 ゆっくりしたペースになっています。【心拍数は、126回】 心拍数も低めでの推移となりました。 -
ウォーキング
7月25日:ウォーキング 16.01km
午後からのバイトが休みだったので、【六甲山へ】 約6時間、六甲山をウォーキングしました。高低差が900mほどありますので、距離は約16㎞となっています。GPS計測は 阪急六甲駅から出発し、六甲ケーブル山上駅から六甲ガーデンテラスを経て、有馬温泉... -
ジョギング
7月24日:ジョギング 10.25km
【スポーツジムで】 走り始めはダルく感じましたが、なんとか最短時間でジョギングを終えました。【ペースは、8分12秒】 平均ペースは、いままでの最短ペースとなりました。【心拍数は、137回】 40分頃まで心拍数は上がり、その後のペースダウンで下が... -
歩数
7月17~23日:週間歩数 81,226歩
【平均歩数:11,604歩/日】7月17日(月) 16,540歩7月18日(火) 16,300歩7月19日(水) 14,575歩7月20日(木) 14,443歩7月21日(金) 14,925歩7月22日(土) 2,549歩7月23日(日) 1,894歩 土日ともあまり動かなかったので、先週より1万歩... -
ジョギング
7月21日:ジョギング 10.31km
【スポーツジムで】 前半はジョギング、後半はウォーキングとなっています。【ペースは、8分21秒】 平均ペースは、前回とほぼ同じとなりました。【心拍数は、140回】 40分過ぎまで心拍数は上がり、その後は少し下での推移となっていました。 -
ジョギング
7月20日:ジョギング 10.13km
【河川敷で】 午前に歯医者の予約がありましたので、朝食前のジョギングとなりました。前回と比べて早朝は、暑さもましでペースも少し上がりました。GPS計測は【ペースは、9分26秒】 前回の屋外より、わずかですがタイムは短縮することができていました...