BODY SCAN　8月4日

スポーツジムで計測すると

約1ヵ月で、体重81.0kg が 76.4㎏ に！

　週5日、約10kmジョギングを続けた効果もあり、4.6㎏の減少となりました。8月は、お盆休みなどあり運動日数は減りそうですが、距離などで調整し200㎞超えを目指します。

目標１：9月4日までに、体重76kg

後、約4週間ですが、目標達成が見えてきました。

目標２：11月6日までに、体重72kg

さらに、9週間後となります。

目標３：マラソン当日までに、体重70kg

さらに、2週間後となります。