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ウォーキング
8月27日:ウォーキング 9.30km
神戸三宮駅から布引の滝辺りをウォーキングしました。【布引の滝へ】 約3時間、久しぶりの布引の滝だったので、道を間違ったりウロウロしてしまいました。GPS計測は 阪急電車の神戸三宮駅から出発し、新神戸駅を通過し布引の滝方面を歩きました。 ゴ... -
ジョギング
8月24日:ジョギング 10.15km
新長田駅からさらに西へ向かいます。【河川敷で】 数キロでペースダウンとなりました。GPS計測は【ペースは、9分35秒】 午前でしたが、暑くてすぐにペースダウンしています。その詳細は【心拍数は、129回】 ペースダウンから、心拍数は下がっています。 -
ジョギング
8月23日:ジョギング 10.31km
JR新長田駅の高架を右へ曲がります。【スポーツジムで】 60分越えから、少しペースダウンしてしまいました。【ペースは、8分05秒】 なかなか、8分を切るのは難しいです。【心拍数は、137回】 60分過ぎから、ペースダウンにより、心拍数も下がってい... -
ジョギング
8月22日:ジョギング 10.32km
JR新長田駅へ向かっています。【スポーツジムで】 本日もペースダウンすることもなく、10㎞走れました。【ペースは、8分01秒】 あと少しで、平均8分を切れそうです。【心拍数は、136回】 前日より、心拍数が少なめとなっているようです。 -
ジョギング
8月21日:ジョギング 10.24km
そのまま西代へ向かっています。【スポーツジムで】 ペースダウンすることもなく、10㎞走れました。【ペースは、8分07秒】 平均約8分のペースとなっています。【心拍数は、141回】 70分過ぎ、瞬間の心拍数170回は誤記録と思われます。 -
歩数
8月14~20日:週間歩数 93,470歩
【平均歩数:13,353歩/日】8月14日(月) 19,346歩8月15日(火) 1,790歩8月16日(水) 20,782歩8月17日(木) 21,155歩8月18日(金) 17,192歩8月19日(土) 7,481歩8月20日(日) 5,724歩 15日は台風接近のため、ほとんど家にいました。... -
ジョギング
8月18日:ジョギング 10.24km
新開地を過ぎ、西代へ向かっています。【スポーツジムで】 60分以降、ペースダウンしました。【ペースは、8分15秒】 9㎞以降がペースダウンとなっています。【心拍数は、143回】 60分以降、心拍数も下降しています。 -
ジョギング
8月17日:ジョギング 15.18km
新開地へ向かっています。【河川敷で】 お盆で距離が伸びていないので、15㎞と増やしてみました。GPS計測は【ペースは、9分54秒】 60分からペースダウンとなり、さらに最後2㎞は歩いてしまいました。その詳細は【心拍数は、136回】 ペースダウンから、... -
ジョギング
8月16日:ジョギング 10.32km
右側が生田神社になります。【スポーツジムで】 混んでいたために途中で、1~2分のブレイクがありました。【ペースは、8分12秒】 30分でトレッドミルを変えたため、5㎞時点で増えています。【心拍数は、145回】 おなじく、トレッドミル変えの際に心拍... -
ジョギング
8月14日:ジョギング 10.28km
前方のJR高架は、神戸駅手前になります。【スポーツジムで】 なんとか、10㎞を走り続けることができました。【ペースは、8分04秒】 均等なペースとなりました。【心拍数は、144回】 徐々に心拍数は上がり、後半は高めで安定していたようです。